18 Nov 04:58

Manba: xs.uz

Uch, ikki, bir - uyqu: uxlab qolish formulasi ma’lum bohtml5-dom-document-internal-entity2-039-endldi

Formuladagi 10-raqam uyqudan oldin soatlar soni bo'lib, unda siz dietangizdan qahva, choy, energetik ichimliklar, shokolad va gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlashingiz kerak. Shuningdek, shirinliklardan voz kechish tavsiya etiladi.

'3' - uxlashdan oldingi soatlar sonini bildiradi. Bu vaqtda umuman ovqatlanmaslik hamda spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik yaxshiroq. Og'ir yoki achchiq ovqatlar noqulaylik tug'diradi va uyquga xalaqit beradi, spirtli ichimliklar esa uyqu sifatini yomonlashtiradi.

Barcha ish vazifalarini yotishdan ikki soat oldin tugatish ham to'g'ri bo'ladi. Bu miyaga dam olishga o'tish uchun vaqt beradi.

Yotishdan bir soat oldin siz telefon, televizor va kompyuter ekranlarini o'chirib qo'yishingiz kerak. Ular uyqusizlikka olib kelishi mumkin.'

'0' vaqt davomida esa siz uyquga yotishingiz shart.

Doʻstlaringiz bilan ulashing

Jahon yangiliklari

18 Nov 04:58

xs.uz

Yerga yaqinlashgan asteroid yonib ketdi

Olimlar kichik asteroidni Yer atmosferasida yonib ketishidan ikki soat oldin topdilar. U sayyoramiz tomon uchayotgan samoviy jismlarni kuzatuvchi monitoring tizimlarini chetlab oʻtishga muvaffaq boʻldi. Asteroidga 2024 UQ nomi berildi. Uning diametri 1 metrdan oshmagani uchun u hech qanday xavf tugʻdirmadi. 22-oktabr kuni asteroid 'Asteroid oxirgi ogohlantirish tizimi' (ATLAS) tomonidan aniqlangan. Bu Gavayidagi toʻrtta teleskopdan iborat tarmoq boʻlib, ular doimiy ravishda osmonni ha

Jahon yangiliklari

29 Oct 20:50

xs.uz

“Dahshatli“, “gʻayritabiiy“, “halokatli oqibatlarga olib keladi” — Xalqaro hamjamiyat Isroilning UNRWA faoliyatini taqiqlashini keskin qoralab chiqdi

Isroil parlamentining Falastinlik qochqinlarga yordam berish va ishlarni tashkil etish boʻyicha Birlashgan Millatlar Tashkilotining Yaqin Sharq agentligi (UNRWA) faoliyatini taqiqlashi halokatli oqibatlarga olib keladi.Bu fikrlarni Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti (JSST) rahbari Tedros Gebreyesus aytib oʻtdi.Dushanba kuni Isroil Knesseti (parlamenti) BMTning Yaqin Sharq agentligining Isroilda, shuningdek, u nazorat qiladigan hududlarda faoliyatini taqiqlashga qaratilgan qonun loyihalarini m

Jahon yangiliklari

09 Oct 12:40

xs.uz

KXDR Janubiy Koreya bilan bogʻlovchi barcha yoʻllarni yopib qoʻydi

Koreya Xalq Demokratik Respublikasi (KXDR) Koreya xalq armiyasi Bosh shtabi 9-oktyabrdan boshlab oʻz hududini 'asosiy dushman' davlat Janubiy Koreya bilan bogʻlovchi barcha avtomobil va temir yoʻllarni toʻsib qoʻyish va toʻxtatib turish ishlarini olib borishini, shuningdek, mudofaa tuzilmalarini mustahkamlashini maʼlum qildi.Markaziy telegraf agentligida eʼlon qilingan Bosh shtab bayonotida aytilishicha, Koreya yarim orolidagi dushman kuchlarning qarama-qarshilik isteriyasi tobora kuchay

Jahon yangiliklari

29 Oct 20:50

xs.uz

Rossiyaning Ukrainaga hujumlari faollashgan

Rossiya ' Ukraina urushiga 977 kun boʻldi. Rossiya Ukrainaning ikkinchi yirik shahri Xarkovga bir kechada uyushtirgan bombardimonlaridan soʻng kamida toʻrt kishi halok boʻldi. Xarkov Rossiya chegarasidan 30 km uzoqlikda joylashgan va bir necha bor Moskva havo hujumlari nishoniga olingan.Avvalroq, Xarkovga qilingan hujumda olti kishi jarohatlangan va shaharning eng mashhur diqqatga sazovor joylaridan biri boʻlgan, 1920-yillarda qurilgan Derjprom binosining katta qismi vayron qilingan edi.Ukr